睡眠障害ニュース記事一覧
眠気の正体は脳内タンパク
筑波大の研究チームが「眠気の正体」を発見！ ”スニップス”と可愛らしい名前を付けられたタンパク質群。 睡眠障害の治療法につながるでしょうか？ 今後にも注目したいです。https://www.chibanippo.co.jp/newspack/20180614/506775
睡眠不足はダイエットにも悪影響
睡眠について研究しているニール・スタンレー博士の説を紹介します。 睡眠不足になると、食欲調整ホルモンであるグレリンやレプチンの分泌量に影響を与えます。 グレリンは脳に「食べなさい」と指令を出すホルモン。 レプチンは満腹中枢を刺激するホルモン。脳に「お腹いっぱいだよ」と伝える役割です。 睡眠不足なる...
乳幼児の睡眠障害かも? 夜泣き外来開設 親の精神的負担軽減効果も
夜中によく泣き、不機嫌になる現象は睡眠障害が疑われます。兵庫県立リハビリテーション中央病院に乳幼児を対象とした「夜泣き外来」が開設されました。親の精神的な負担を軽減する効果も期待されます。https://kobe-np.co.jp/news/iryou/201807/0011494149.shtml
寝ているときに記憶の定着が進む
睡眠による学習の効果を突き止めたという記事です。ただし、睡眠が学習の定着に有効なのは「起きているときに勉強していることが前提」とのこと。ごもっともですね！https://www.yomiuri.co.jp/hokuriku/feature/CO035111/20181001-OYTAT50010.h...
週末の寝だめに効果はない
平日の睡眠不足を休日の寝だめで解消しようとするかたがいますが、これは良い解決方法ではありません。 睡眠リズムがくずれて昼夜逆転しまうことも。 寝だめではなく、「早寝早起き」の習慣を身につけることで解決しましょう。https://weathernews.jp/s/topics/201811/0802...
【体験談】不眠症の治療
不眠症を治療している方の体験談を紹介します。仕事の人間関係がきっかけで不眠症になった方です。原因の解消と薬による治療で改善した体験を記されています。不眠症の症状が出ているのに治療をためらっている方、参考になるかと思いますので、ぜひ読んでいただきたいと思います。人間関係がきっかけで不眠の症状が現れた...
ベルソムラを使ってみた感想
ベルソムラは2014年に発売された睡眠薬です。まだ歴史が浅いため、その効果や副作用の情報が少ないのではないでしょうか？実際に服用してみての感想をお伝えします。ベルソムラとは ベルソムラの説明書きには次のように書かれていました。 不眠とは、睡眠が覚醒を上回った状態と考えられます。 ベルソムラは覚醒を...