週末の寝だめに効果はない
2018/12/16更新
平日の睡眠不足を休日の寝だめで解消しようとするかたがいますが、これは良い解決方法ではありません。
睡眠リズムがくずれて昼夜逆転しまうことも。
寝だめではなく、「早寝早起き」の習慣を身につけることで解決しましょう。
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